祛湿气在一定程度上可能辅助改善体重，但并不能直接等同于科学减脂。中医认为湿气重可能导致代谢减缓、水肿等问题，而祛湿调理可能帮助缓解这些症状，从而间接影响体重变化。
1、改善代谢功能
湿气重可能影响脾胃运化，导致水湿停滞。通过祛湿调理，如使用茯苓、薏苡仁等中药，可能促进脾胃功能恢复，帮助身体正常代谢水分和营养，但代谢提升幅度有限，不能等同于脂肪燃烧。
2、缓解水肿症状
湿气滞留常伴随组织间液积聚，祛湿方法如赤小豆、冬瓜等利水食材，可能通过增加排尿减少体内水分潴留，使体重秤数字下降，但减少的是水分而非脂肪组织。
3、调节消化功能
湿困脾胃易出现腹胀、食欲异常，祛湿后消化功能改善可能帮助维持正常饮食规律。需注意过度强调祛湿可能导致盲目节食，反而不利于健康体重管理。
需要明确的是，临床数据显示单纯祛湿对体脂率的改变并无显著影响。科学减重仍需依靠能量负平衡原则，建议结合饮食结构调整与规律运动。若长期体重异常，建议前往内分泌科进行代谢综合征筛查，在医生指导下制定个性化方案。