拉肚子一般可以适量喝水，但建议选择温开水或淡盐水，避免饮用含糖量高的饮料。若存在严重脱水或基础疾病，需遵医嘱调整补液方式。
拉肚子时体内水分和电解质会大量流失，及时补充液体有助于维持身体正常代谢。温开水可以缓解口渴并补充水分，但无法有效补充电解质。淡盐水则能同时补充钠离子和水分，更适合腹泻期间的补液需求。若腹泻伴随呕吐或无法进食，可少量多次饮水以避免加重胃肠道负担。
需注意避免饮用含糖饮料，如碳酸饮料、果汁等，高渗透压的糖分可能加重腹泻症状。对于存在糖尿病、高血压或肾脏疾病的患者，补液时需在医生指导下调整盐分比例。若出现皮肤弹性下降、尿量明显减少或意识模糊等脱水症状，应及时就医进行静脉补液。
腹泻期间建议每日饮水量比平时增加500-1000ml，可配合口服补液盐溶液。同时注意观察大便性状变化，若持续水样便超过3天或出现血便，应及时到消化科就诊。避免自行服用止泻药物，以免影响肠道正常排泄功能。