拉肚子时，一般可以适量饮水。因为腹泻时身体会丢失大量水分和电解质，补充适当的水分有助于维持水电解质平衡，防止脱水。
腹泻时，应该选择温和、易于消化的液体，如温开水、淡盐水、口服补液盐等。此外，一些含有电解质的饮料，如运动饮料，也可以帮助补充流失的电解质。在医生指导下，可以使用蒙脱石散、复方黄连素片和洛哌丁胺等药物来缓解症状，但这些药物应在医生指导下使用，以避免潜在的副作用。
在腹泻期间，应注意观察身体反应，如果出现严重脱水症状，如口渴、尿量减少、皮肤弹性差等，应及时就医。同时，保持饮食清淡，避免刺激性食物，有助于肠道恢复。