雌激素水平偏低时，可以通过饮食调理、运动调节、药物补充、中药调理以及手术治疗等方式改善，建议及时就医明确原因后遵医嘱选择合适方案。
1.饮食调理
日常可适当增加豆制品、亚麻籽、坚果等富含植物雌激素的食材摄入。植物雌激素结构与人体雌激素类似，能通过膳食补充发挥双向调节作用，有助于缓解因雌激素不足引起的潮热、失眠等症状。
2.运动调节
每周进行3-5次中等强度有氧运动，如快走、游泳等，配合瑜伽、冥想等减压活动。规律运动能改善内分泌平衡，促进肾上腺分泌弱雄激素转化为雌激素，同时缓解压力性激素紊乱。
3.药物补充
对于卵巢功能低下或围绝经期女性，可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、雌二醇凝胶等药物进行激素替代治疗。这类药物需严格遵循剂量和疗程规范，用药期间需定期监测肝功能检查和乳腺健康。
4.中药调理
中医认为雌激素不足多与肾精亏损有关，可在专业医师指导下使用当归、黄芪、葛根等具有类雌激素作用的中药配伍调理。需注意中药不能替代正规激素治疗，仅作为辅助调理手段。
5.手术治疗
针对卵巢肿瘤或严重内分泌疾病导致的雌激素缺乏，必要时需进行卵巢囊肿剔除术、垂体瘤切除术等手术治疗。术后需配合激素替代治疗维持生理功能，具体方案由专科医生评估制定。
雌激素补充需在正规医院进行性激素六项检查、妇科超声检查等检查后实施。特别注意激素类药物存在增加血栓、乳腺癌等风险，不可自行购买使用。建议在治疗期间保持规律作息，避免高糖高脂饮食，定期复查激素水平调整治疗方案。