产后腹直肌分离超过2指时通常需要干预，但具体需结合症状及恢复情况综合判断。若分离宽度在2-3指且伴有腹部无力、腰背痛等症状，或超过3指以上则建议积极处理。
腹直肌分离的干预需求与分离程度和症状相关。产后6-8周进行自测时，若两指及以上宽度需关注。分离2指以内且无不适者，可通过自主呼吸训练和核心肌群锻炼促进恢复。分离达2-3指伴随腹部膨隆、姿势性腰痛等症状时，建议进行专业康复治疗，如神经肌肉电刺激配合腹横肌激活训练。超过3指的严重分离可能造成内脏移位，需采用腹带支撑结合物理治疗，必要时进行手术修复。
建议产妇在产后42天复查时通过超声或手法测量准确评估分离程度。日常避免仰卧起坐等增加腹压的动作，进行腹式呼吸训练时注意收腹力度。若出现持续性腹部不适或分离加重，应及时至康复科就诊，制定个体化治疗方案。