腹直肌分离3指通常可以自愈，但需要一定的时间和适当的方法。腹直肌分离是指腹直肌两侧的距离超过正常范围，通常在产后女性中较为常见。轻度的腹直肌分离可以通过锻炼和恢复训练逐渐恢复，但严重的腹直肌分离可能需要医学干预。
在治疗腹直肌分离的过程中，药物治疗可以起到辅助作用。常用的药物包括维生素E、硫酸软骨素和葡萄糖胺。这些药物可以帮助改善肌肉和韧带的弹性，促进组织修复。然而，药物治疗并非万能，应在医生的指导下使用，避免过量或不当使用带来的风险。
针对腹直肌分离，建议采取综合治疗的方法。除了药物治疗外，还应进行适当的锻炼和物理治疗，如腹式呼吸、核心肌群训练等。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构，避免过度劳累和体重增加，有助于腹直肌的恢复。在治疗过程中，应定期进行复查，评估治疗效果，及时调整治疗方案。