小孩感冒时通常可以吃粥类、汤类、水果蔬菜等食物，必要时可遵医嘱服用药物。但食物无法替代药物治疗，需结合病情调整饮食。
1、粥类
小孩感冒期间消化功能可能减弱，小米粥、大米粥等流质或半流质食物易吞咽和消化，可减少胃肠负担。粥类含有碳水化合物，能提供基础能量，帮助维持体力。若孩子伴有咽喉疼痛，温热的粥还能缓解局部不适感。需注意粥应煮至软烂，避免添加过多糖或刺激性调味料。
2、汤类
鸡汤、蔬菜汤等温热汤品可补充水分，缓解感冒引起的鼻塞、咽干等症状。汤中含有的钠、钾等电解质有助于维持体液平衡，尤其适合伴有发热或出汗的情况。胡萝卜、菠菜等蔬菜汤还可提供维生素A、C，辅助增强免疫力。注意汤品需清淡，避免油腻的骨头汤或高盐汤。
3、水果蔬菜
苹果、梨等水果富含维生素C和水分，可生津润喉，香蕉则能补充钾元素。蒸熟的苹果或梨减少寒凉刺激，更适合肠胃较弱的孩子。西兰花、西红柿等蔬菜含抗氧化物质，可促进呼吸道黏膜修复。需避免食用冷藏水果或酸涩的柑橘类，以免加重咳嗽或腹痛。
孩子感冒期间应避免油腻、辛辣或过甜食物，以免刺激呼吸道或影响消化。若出现持续高热、拒食或精神萎靡，需及时就医评估病情。日常注意保持室内空气流通，适当增加饮水量，有助于缓解症状并促进恢复。