宝宝通常可以在1岁以后逐渐开始少量摄入食盐，但1岁前应避免添加盐分。过早或过量摄入食盐可能增加肾脏负担，并影响饮食习惯的形成。
6个月以内的宝宝主要通过母乳或配方奶获取营养，此时完全不需要额外添加食盐。此阶段的宝宝肾脏功能尚未发育完善，摄入盐分可能导致体内电解质失衡，甚至影响生长发育。世界卫生组织建议纯母乳喂养至6个月，期间不需要任何调味品。
6-12个月开始添加辅食时，仍不建议主动添加食盐。此时宝宝通过天然食物如米粉、蔬菜泥、肉泥等已能获取足够的钠元素，母乳或配方奶中的钠含量也能满足需求。需特别注意市售婴儿食品的钠含量，选择无盐配方的辅食产品。
1岁以后可根据饮食情况酌情添加食盐，每日摄入量建议不超过1.5g。此时宝宝肾脏逐渐发育成熟，但依然要注意控制盐量。添加时应使用标准量勺，避免用成人餐具直接取盐。同时要警惕隐藏盐分的食物，如面包、饼干等加工食品，培养清淡饮食口味更有利于长期健康。
家长在为宝宝准备食物时，应优先选择新鲜食材的原味，通过天然食物搭配来丰富味觉体验。若发现宝宝出现拒食、异常口渴或排尿异常等情况，应及时咨询儿科医生评估钠摄入情况。建立良好的饮食习惯需要从婴幼儿期开始科学引导。