前臂肌群根据位置和功能的不同，通常可分为前群、后群以及外侧群三大肌群，各肌群协同完成手部和前臂的复杂动作。
1、前群
前群位于前臂的前面，主要由屈肌和旋前肌组成。该肌群包括旋前圆肌、桡侧腕屈肌、尺侧腕屈肌、掌长肌等，主要功能是屈曲腕关节和手指，并协助前臂旋前。例如，旋前圆肌收缩可使前臂向内旋转，桡侧腕屈肌参与手腕的屈曲和桡偏动作。
2、后群
后群位于前臂的后面，以伸肌和旋后肌为主，包含桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、指伸肌、小指伸肌等。这些肌肉主要负责伸展腕关节和手指，同时参与前臂旋后动作。例如，指伸肌收缩可伸直手指，旋后肌则与前臂外旋相关。
3、外侧群
外侧群位于前臂的外侧，主要由肱桡肌和部分旋后肌组成。肱桡肌是连接肱骨与桡骨的肌肉，主要功能为屈肘关节，并在前臂处于中间位时协助旋前或旋后。例如，提拉重物时肱桡肌会参与肘关节的屈曲动作。
日常进行前臂力量训练或康复时，需根据目标肌群选择针对性动作，如握力器训练可增强前群肌力，腕部伸展练习可强化后群。若出现肌肉拉伤或活动受限，建议及时就医评估，避免盲目锻炼加重损伤。