脚崴后的处理方式通常包括休息制动、冰敷消肿、加压包扎、抬高患肢以及药物干预等，需根据损伤程度选择合适方法。若出现严重肿胀或活动受限，建议及时就医。
1、休息制动
崴脚后应立即停止活动，避免患肢继续承重或受力，防止二次损伤。可使用弹性绷带或护踝固定关节，保持局部稳定性。
2、冰敷消肿
急性期24-48小时内可用冰袋包裹毛巾敷于肿胀处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复，有助于收缩血管减少渗出，缓解疼痛和皮下瘀血。
3、加压包扎
使用弹性绷带从足部向小腿方向缠绕加压，松紧以不妨碍血液循环为宜。压力可减少组织液渗出，但需每2-3小时松开10分钟防止肢体缺血。
4、抬高患肢
将受伤脚部垫高至心脏水平以上，利用重力促进静脉回流。夜间可用枕头抬高患肢，持续抬高有助于加速消肿进程。
5、药物干预
若疼痛明显，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。急性期过后可配合活血止痛膏、氟比洛芬凝胶贴膏等外用药。
处理期间需密切观察脚部情况，若出现皮肤青紫范围扩大、持续剧烈疼痛或无法着地等情况，可能存在韧带撕裂或骨折，应及时进行X线或磁共振检查。恢复期可逐步进行踝关节屈伸训练，但需避免过早负重行走。