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糖尿病患者能吃血糯米吗

何静 内分泌科 副主任医师

江西省人民医院 三甲

糖尿病患者通常可以适量食用血糯米,但需注意控制摄入量并结合个人血糖情况调整。血糯米属于糯米的一种,其升糖指数相对较高,过量食用可能影响血糖稳定。

血糯米的碳水化合物含量较高,且支链淀粉比例大,消化吸收速度较快,可能导致餐后血糖波动。但其中含有膳食纤维、B族维生素和矿物质,适量食用可提供营养。建议每次食用不超过50克生重,并搭配高纤维蔬菜、优质蛋白共同进食,以延缓糖分吸收速度。

食用后需加强血糖监测,观察餐后2小时血糖变化。若发现血糖升幅超过3mmol/L或难以回落至正常范围,应减少食用量或暂停食用。合并胃肠道功能较弱的患者需谨慎,糯米黏性可能加重消化负担。日常饮食仍应以低GI主食为主,如燕麦、糙米等,保持营养均衡。

糖尿病患者饮食管理应遵循个体化原则,具体饮食方案建议咨询专业营养师,根据用药情况、血糖控制目标和胰岛功能制定。若血糖控制不稳定时,需优先选择升糖指数更低的食物。

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