杏作为常见的水果，一般具有补充营养、促进消化、抗氧化、改善视力、润肺止咳等功效与作用。
1、补充营养
杏含有丰富的维生素A、维生素C、钾、膳食纤维等营养物质，适量食用可为人体提供日常所需的维生素和矿物质，有助于维持机体正常代谢功能。
2、促进消化
杏中含有的膳食纤维能促进肠道蠕动，缩短食物在肠道内的停留时间，有助于改善消化不良或便秘等情况。其含有的天然果酸还可刺激胃酸分泌，帮助分解食物。
3、抗氧化
杏富含维生素C和维生素E，这两种成分具有清除自由基的作用，能减少氧化应激对细胞的损伤。适量摄入有助于延缓皮肤老化，维持皮肤弹性。
4、改善视力
杏含有β-胡萝卜素，该物质可在体内转化为维生素A，对维持视网膜感光功能有重要作用。长期适量食用有助于缓解眼疲劳，降低夜盲症发生风险。
5、润肺止咳
杏肉中含有的水分和天然果胶成分，能缓解咽喉干燥引起的不适感。传统医学认为其性温味甘，有助于缓解肺燥引发的干咳，但需注意食疗作用有限。
杏虽营养丰富，但不宜过量食用，以免引起胃酸过多或腹泻。建议日常保持饮食均衡，若出现持续性咳嗽或消化系统疾病，需及时就医明确病因。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。