胃不好通常可以适量吃虾，但需要注意个人身体情况和食用方式。虾含有丰富的蛋白质和矿物质，对多数人而言是较好的营养来源，但具体是否适合需结合自身消化能力判断。
1、适量食用
虾肉属于优质蛋白且脂肪含量较低，胃病患者在病情稳定期适量食用一般不会加重负担。建议采用清蒸、水煮等清淡方式烹饪，避免油炸、辛辣调味，以免刺激胃黏膜。单次摄入量控制在50-100克为宜，同时需充分咀嚼以减轻消化压力。
2、个体差异
部分人群可能对海鲜存在过敏反应，食用后出现腹痛、皮疹等症状需立即停止。胃食管反流患者应注意避免睡前两小时内进食，防止卧位时胃酸反流。急性胃炎发作期或胃溃疡活动期患者，建议暂时避免高蛋白饮食，待症状缓解后再逐步尝试。
日常饮食中可将虾与易消化的主食搭配，如小米粥、软面条等。若进食后出现胃胀、反酸等不适，应及时调整饮食结构并记录食物反应。长期胃部不适者建议定期进行胃镜检查，在消化科医生指导下制定个性化食谱。