假性宫缩通常由生理性原因、胎儿活动、子宫敏感度增加等因素引起，属于孕期的常见现象。若持续时间短且无规律，一般无需特殊处理，但需密切观察。
1、生理性原因
孕妇长时间站立、过度劳累、憋尿或腹部受压时，可能刺激子宫肌肉出现短暂收缩。这种宫缩持续时间短（通常不超过30秒），频率低且不规律，适当休息、改变体位或排空膀胱后可自行缓解。
2、胎儿活动
胎动频繁或胎儿体位改变时，肢体对子宫壁的撞击可能引发局部肌肉收缩。这种宫缩多表现为腹部局部发紧，不会伴随宫颈管缩短或阴道出血，胎动后数分钟即可恢复正常。
3、子宫敏感度增加
孕中晚期子宫逐渐增大，子宫肌层对激素变化和机械刺激的敏感性增强，可能出现不自主收缩。此类宫缩在孕32周后更常见，每天发生10次以内属于正常范围，可通过深呼吸放松身体。
若宫缩频率超过每小时4次，或伴有腹痛、腰酸、阴道流液等情况，应及时就诊排除早产、胎盘异常等病理因素。建议孕妇记录宫缩时间和伴随症状，避免过度焦虑，定期进行产前检查评估胎儿状况。