来例假期间通常可以喝红糖姜茶、温热的牛奶、温开水等饮品，必要时可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、益母草颗粒等药物。但需注意药物需在医生指导下使用，不可自行盲目用药。
1、红糖姜茶
红糖姜茶具有温经散寒的功效，生姜中的姜辣素能促进血液循环，红糖含铁元素可辅助改善经期失血引起的轻微乏力。饮用时需注意温度适宜，避免过烫或过凉刺激胃肠道。
2、温热的牛奶
牛奶富含钙和蛋白质，可帮助缓解子宫平滑肌痉挛引起的痛经。建议选择全脂牛奶并加热至40℃左右饮用，乳糖不耐受者可选无乳糖牛奶或酸奶替代。
3、温开水
每日饮用1500-1700ml温水有助于促进新陈代谢，维持正常血液循环，缓解经期水肿。可适量添加红枣、枸杞等药食同源的食材，但不宜过量以免影响消化。
4、布洛芬缓释胶囊
对于中重度痛经患者，可在医生指导下服用非甾体抗炎药。该药物通过抑制前列腺素合成减轻疼痛，需餐后服用以降低胃肠道刺激风险。
5、益母草颗粒
中医认为该药具有活血调经作用，适用于经血排出不畅引起的腹痛，但月经过多者慎用。用药期间需忌食生冷食物。
经期需保持饮食均衡，避免摄入咖啡、浓茶等含咖啡因饮品。若出现严重腹痛、经量异常增多或经期延长超过7天，应及时就诊妇科完善B超、性激素等检查。日常注意腹部保暖，适当进行舒缓运动促进经血排出。