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来例假吃什么水果

荣春红 妇产科 副主任医师

中日友好医院 三甲

女性在月经期间,饮食的选择尤为重要。一般而言,月经期间适宜食用的水果主要包括苹果、香蕉和红枣等。

1.苹果:苹果含有丰富的维生素和矿物质,有助于缓解月经期间的疲劳感。

2.香蕉:香蕉富含钾元素,有助于维持体内电解质平衡,减轻月经期间的水肿现象。

3.红枣:红枣含有丰富的铁质,有助于补充月经期间流失的血液,预防贫血。

月经期间,女性应注意饮食均衡,适量摄入富含营养的水果。同时,避免食用寒凉、刺激性强的食物,以免加重痛经症状。如出现严重的痛经或月经不规律,应及时就医,寻求专业治疗。

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