怀孕孕周的计算方法通常包括末次月经计算法、B超估算法以及辅助生殖技术计算法，需根据具体情况选择合适的方式。以下为具体说明：
1、末次月经计算法
从末次月经来潮的第一天开始计算，整个孕期共40周。此方法适用于月经周期规律（约28天）且能准确回忆末次月经时间的孕妇，例如末次月经为1月1日，到2月1日时孕周为4周。
2、B超估算法
对于月经周期不规律或记不清末次月经的孕妇，可通过孕早期B超测量胎儿头臀径推算孕周。孕11-13周时测量胎儿颈项透明层厚度（NT）也可辅助校正孕周，误差通常控制在3-5天内。
3、辅助生殖技术计算法
试管婴儿等人工助孕孕妇，需根据胚胎移植日期推算。若移植第3天卵裂胚，孕周为移植日加17天；若移植第5天囊胚，则加19天计算。
建议孕妇在首次产检时携带相关记录，由医生综合末次月经、B超数据等情况确定准确孕周。若孕周计算结果存在疑问，应及时复查B超明确胎儿发育情况，以便调整产检计划。