舌苔通常可以刮除，但需注意正确的方法和频率。生理性舌苔是舌黏膜正常代谢的产物，适当清洁有助于保持口腔卫生，但过度刮除可能损伤舌面。
舌苔由脱落的上皮细胞、食物残渣和细菌等组成，属于口腔自然代谢过程。日常刷牙时用软毛牙刷轻刷舌面，可减少细菌滋生，改善口气。若舌苔过厚或伴有异味，可能提示消化功能异常、口腔感染等问题，需结合其他症状综合判断。频繁用力刮舌苔可能破坏舌乳头，影响味觉感知，甚至导致局部炎症。
日常清洁舌苔时建议动作轻柔，避免使用锐利工具。若舌苔异常增厚、颜色改变或伴随疼痛、溃疡等症状，应及时就医排查潜在疾病，如念珠菌感染、维生素缺乏等。保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，有助于维护舌部健康。