血压升高可能是高盐饮食、缺乏运动、肥胖、肾脏疾病、内分泌疾病等原因引起的，建议及时明确具体诱因。
1、高盐饮食
长期摄入过量的钠盐可能导致体内钠水潴留，增加血容量，同时引起血管壁细胞水肿，导致外周血管阻力增大，从而升高血压。日常需控制每日盐摄入量低于5克，避免腌制食品。
2、缺乏运动
久坐不动可能降低血管弹性，减弱心肺功能，导致代谢异常和交感神经兴奋性增高，增加心脏负荷。建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
3、肥胖
体重超标特别是内脏脂肪堆积时，脂肪细胞分泌的炎症因子可能损伤血管内皮，同时引发胰岛素抵抗，激活肾素-血管紧张素系统。体重每减轻5公斤，收缩压可下降约4mmHg。
4、肾脏疾病
肾小球肾炎、肾动脉狭窄等疾病会通过减少肾脏血流量，刺激肾素分泌，进而引发血管紧张素Ⅱ水平升高，导致血管收缩和醛固酮分泌增加。可遵医嘱使用缬沙坦胶囊、氨氯地平片、氢氯噻嗪片等药物。
5、内分泌疾病
原发性醛固酮增多症、库欣综合征等疾病会引起激素分泌异常，如醛固酮过量导致钠重吸收增多，皮质醇升高引发水钠潴留。需通过血液检测激素水平确诊。
若出现持续血压升高，建议尽早就医检查24小时动态血压、肾功能、肾上腺CT等项目。确诊后需在医生指导下规范用药，同时配合低脂饮食、戒烟限酒等生活方式干预，避免自行停药或更改剂量。