胃不好的人通常可以适量吃豌豆，但需注意摄入量和烹饪方式。如果处于胃病急性发作期或存在严重消化不良，则不建议食用。
1、适量摄入
豌豆含有丰富的膳食纤维和植物蛋白，适量食用有助于补充营养。但过量摄入可能增加消化负担，导致腹胀、嗳气等不适。建议单次食用量控制在50克以内，并充分咀嚼以减轻胃部负担。
2、烹饪方式
建议选择水煮、清蒸等易消化的烹饪方式，将豌豆煮至软烂状态。避免采用油焖、爆炒等重油方式烹调，以防刺激胃黏膜。制作时可搭配山药、胡萝卜等健脾食材，更有利于消化吸收。
3、疾病发作期慎食
对于胃溃疡活动期、急性胃炎患者，或存在胃胀、反酸等症状时，应暂时避免食用豆类食物。此时胃黏膜处于充血水肿状态，豌豆中的低聚糖成分可能加重胃肠胀气，建议选择米粥、面条等温和饮食。
日常饮食应注意细嚼慢咽，避免暴饮暴食。胃病患者应保持规律作息，避免辛辣刺激性食物。如果出现持续胃痛、呕吐或黑便等症状，应及时到消化内科就诊，通过胃镜检查明确病情。