鸡胸肉的蛋白质含量通常可以满足大部分人的日常需求。作为高蛋白、低脂肪的肉类，鸡胸肉是补充蛋白质的优质选择之一，但具体需求需结合个体情况综合判断。
每100克鸡胸肉约含20-30克蛋白质，且含有全部必需氨基酸，生物利用率较高。对于普通成年人，每日蛋白质推荐摄入量为每公斤体重0.8-1.2克。以60公斤体重为例，每日需48-72克蛋白质。若摄入150克鸡胸肉（约含30-45克蛋白质），可满足约50%-60%的日需量。但长期单一依赖鸡胸肉可能导致营养素摄入不均衡，需搭配豆类、鱼类等食物。
建议将鸡胸肉作为蛋白质来源之一，结合乳制品、鸡蛋和植物蛋白共同补充。健身人群或蛋白质需求较高者，可在医生或营养师指导下调整摄入量，避免过量增加肝肾负担。同时注意采用少油少盐的烹饪方式，以发挥其健康价值。
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