剪头发一般建议每6-12周一次，但具体频率需根据发质、发型需求及个人习惯调整。通常女性间隔8-12周，男性建议4-8周修剪一次，以下为具体影响因素分析：
1、性别差异
男性头发平均每月生长约1.25厘米，短发造型需要更频繁修剪维持轮廓，一般4-8周需修剪一次。女性长发每月生长约0.6-1.3厘米，若保持固定发型或发梢分叉较少，可延长至10-12周修剪。
2、发质类型
干性发质人群发梢易分叉断裂，建议每6-8周修剪1-2厘米防止损伤上移。油性发质发丝较健康者可延长至12周。烫染受损发质需增加修剪频次，每4-6周去除受损部分。
3、发型需求
保持短碎发、层次感等造型需每月修剪。留长发过渡期建议每10周微调发尾形态。头皮敏感者修剪时需避开推剪直接接触皮肤，使用牙剪打薄更适宜。
日常洗发后可用护发素减少摩擦损伤，梳头时从发梢向发根分段梳理。若发现发梢分叉超过5根或头发易打结，建议及时修剪。使用吹风机时温度不宜超过60℃，避免高温加剧发质受损。