坐立不安、心情烦躁、心神不宁、失眠可能与焦虑症、抑郁症等精神心理疾病有关，一般可通过心理调整、药物治疗、物理治疗、中医治疗以及其他方法进行改善。具体治疗需根据病因选择，建议在医生指导下进行。
1、心理调整
日常可通过心理放松训练缓解焦虑情绪，例如听音乐、深呼吸或冥想。规律作息时间，避免熬夜或过度劳累，白天适当增加户外活动有助于调节情绪。睡前可用温水泡脚或饮用温牛奶辅助改善睡眠质量。
2、药物治疗
若症状严重影响生活，可遵医嘱使用阿普唑仑片、劳拉西泮片、地西泮片等苯二氮䓬类药物缓解焦虑。伴有抑郁情绪时，可联合盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁药。失眠严重者可短期服用右佐匹克隆片、唑吡坦片等助眠药物。
3、物理治疗
经颅磁刺激等物理疗法可通过刺激大脑特定区域调节神经递质水平，改善情绪波动和睡眠障碍，但需在专业机构操作。
4、中医治疗
中医认为此类症状多与肝郁气滞、心肾不交有关，可辨证使用安神补脑液、朱砂安神丸、天王补心丹等中成药调理，配合针灸百会穴、神门穴等穴位。
5、其他方法
正念冥想、瑜伽等身心调节方法有助于缓解躯体化症状，必要时可寻求心理咨询师进行认知行为治疗。
上述症状持续加重或伴随心悸、手抖等躯体化表现时，建议及时至精神心理科就诊。治疗期间需严格遵医嘱用药，避免自行调整剂量或突然停药，日常注意保持居住环境安静舒适，减少咖啡因摄入。