腰部筋出槽的典型症状包括腰部疼痛、活动受限、局部肿胀或压痛等，严重时可能伴随肌肉紧张、姿势异常等情况。若出现上述症状，需及时就医明确诊断。
1、腰部疼痛
腰部筋出槽后，由于筋膜或软组织位置异常，可能刺激周围神经或引发局部炎症，导致持续性或活动性疼痛。疼痛多集中在损伤区域，可能向臀部或下肢放射，弯腰、扭转时痛感加剧。
2、活动受限
筋膜错位会影响腰部肌肉协调性，导致转身、弯腰、抬腿等活动幅度减小。患者常表现为穿鞋袜困难、久坐后起身缓慢，严重时可能出现腰部僵硬、步态异常等现象。
3、局部肿胀或压痛
受损部位可能出现皮下瘀血、组织液渗出，触摸时可感知局部肿胀。按压患处时会出现明显压痛，部分患者可能触及条索状硬结或筋膜滑动感异常。
4、肌肉紧张
为减轻疼痛，腰部肌肉会出现保护性痉挛，表现为竖脊肌、腰方肌等部位肌肉发硬。长时间紧张可能引发肌肉疲劳，形成疼痛-痉挛恶性循环。
5、姿势异常
患者常不自主采取身体侧弯、含胸驼背等代偿性姿势以缓解疼痛，长期姿势不良可能引发脊柱侧弯或骨盆倾斜等继发性问题。
出现腰部筋出槽症状后，建议立即停止体力劳动或剧烈运动，避免久坐久站。可通过热敷、理疗等方式暂时缓解不适，但需尽早就医进行手法复位或物理治疗。日常生活中应注意加强腰背肌锻炼，保持正确坐姿，搬运重物时使用护腰带。