失眠通常是指入睡困难、睡眠维持困难或早醒，并伴随日间功能障碍的一种症状。其核心表现为对睡眠质量或时长的不满足感，且这种状态持续一定时间，对日常生活造成明显影响。
失眠的具体症状可分为多个方面。入睡困难指上床后超过30分钟仍无法入睡，部分人群可能伴有烦躁、反复翻身等表现。睡眠维持困难表现为夜间频繁醒来且难以再次入睡，或睡眠浅、易受外界干扰。早醒则是比预期起床时间提前30分钟以上且无法继续睡眠。日间症状包括疲劳、注意力不集中、情绪低落或易激惹，严重者可能出现头痛、胃肠不适等躯体反应。短期失眠多与环境改变、应激事件相关，慢性失眠则可能持续三个月以上，常与焦虑、抑郁等心理因素互为因果。
建议保持规律作息，避免午睡过长及睡前摄入咖啡因。卧室环境宜安静、温度适宜，可通过冥想、阅读等方式放松身心。若症状每周超过三次且持续一个月，或伴有显著日间功能障碍，应及时就诊睡眠专科。药物使用需严格遵医嘱，避免自行服用安眠类药物，以防产生依赖性。