内关穴缓解心悸的方法通常包括穴位按摩、针灸刺激、艾灸疗法等，需在专业医师指导下操作。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，是心包经的重要穴位，对调节心脏功能有一定辅助作用。
1、穴位按摩
用拇指指腹垂直按压内关穴，力度以局部产生酸胀感为宜，每次持续按压3-5分钟。按摩时配合深呼吸可增强舒缓效果，有助于调节自主神经功能，改善心悸发作时的心率失常症状。建议每日早晚各进行一次，尤其在心悸症状初现时及时干预。
2、针灸刺激
需由专业中医师使用毫针直刺0.5-1寸，采用平补平泻手法，留针15-20分钟。临床研究表明，针刺内关穴能调节心脏传导系统，改善心肌供血，对功能性心悸、早搏等心律异常有缓解作用。常配伍神门穴、膻中穴协同治疗，每周治疗2-3次为宜。
3、艾灸疗法
将艾条距离皮肤2-3厘米悬灸内关穴，每次10-15分钟，以局部皮肤潮红为度。艾灸产生的温热效应可温通心阳，适用于阳虚型心悸伴四肢发冷者。注意避免烫伤，凝血功能障碍患者慎用。
进行穴位治疗时应保持情绪平稳，避免空腹操作。若频繁出现心悸伴随胸痛、呼吸困难等症状，应及时进行心电图等医学检查。穴位治疗期间需遵医嘱规范服用心血管相关药物，不可擅自调整用药方案。建议在中医师辨证指导下制定个性化治疗方案，配合中药调理效果更佳。