脸大可以通过减脂、注射瘦脸针、骨骼矫正手术、调整生活习惯以及医疗美容等方式改善，具体需根据原因选择合适的方法。如果脸大情况明显，建议就医评估后再制定方案。
1、脂肪堆积
脸部脂肪堆积过多可能导致脸大，可以通过全身减脂结合面部运动来改善。若局部脂肪顽固，可在医生指导下考虑面部吸脂术，帮助塑造轮廓。
2、咬肌肥大
长期咀嚼硬物或先天因素可能使咬肌肥大，表现为下颌宽大。一般可通过注射A型肉毒毒素（如保妥适）使肌肉暂时萎缩，效果可持续4-6个月，需定期补打。
3、骨骼因素
下颌骨发育过度造成的方脸，通常需要正颌手术改善。这类手术需要截除部分下颌骨，存在一定风险，建议选择医院颌面外科就诊，术后需严格护理。
4、水肿型脸大
睡前饮水过量、高盐饮食或肾脏疾病可能导致面部水肿。日常建议限制钠盐摄入，睡眠时垫高枕头，配合淋巴按摩。若伴随尿量减少或眼睑水肿，需排查肾病可能。
5、医美手段
射频等仪器可通过刺激胶原蛋白收缩达到紧致效果，适合皮肤松弛导致的轮廓不清晰。线雕提升术能立即改善下垂组织，但维持时间约1-2年，需多次治疗。
建议先通过医院医学影像检查明确脸部肥大的具体原因，如CT测量骨骼厚度、B超评估脂肪层厚度等。日常保持均衡饮食和适度运动，有助于维持面部轮廓的紧致感。