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核桃苦了还能吃吗

王雯 营养科 副主任医师

河南省人民医院 三甲

核桃发苦后是否还能食用,通常需要根据具体原因进行判断。如果仅是氧化变质或轻微哈喇味,一般不建议继续食用;若已经发霉或存在明显变质,则不能食用。

1、氧化变质

核桃含有较多不饱和脂肪酸,存放时间过长或保存不当容易氧化酸败,出现苦味或哈喇味。此时核桃中的自由基等有害物质可能增加,继续食用可能刺激胃肠道,引发恶心、腹泻等不适。

2、霉变

若核桃受潮霉变,表面可能出现黑色、绿色菌斑,并伴有苦味。霉变核桃可能滋生黄曲霉菌,其产生的黄曲霉毒素具有强致癌性,即使高温加热也难以分解,误食可能损伤肝脏功能。

日常食用核桃前建议观察外观及气味,若果仁颜色发暗、发黏或散发异味,应及时丢弃。储存时应密封后置于阴凉干燥处,避免受潮或高温加速变质。如误食变质核桃后出现腹痛、呕吐等症状,需尽快就医处理。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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