不寐是中医对失眠症状的统称，通常表现为入睡困难、睡眠质量下降以及醒后不适感等。长期不寐可能影响精神状态和日常生活，建议及时调理或就医。
不寐患者常出现入睡时间超过30分钟，辗转反侧难以进入睡眠状态。部分人群表现为夜间频繁觉醒，每晚觉醒次数超过3次，且醒后难以再次入睡。深度睡眠时间缩短会导致晨起后仍感困倦，白天可能出现注意力不集中、记忆力减退等情况。部分患者伴随头痛、耳鸣、心悸等躯体症状，更严重者可能出现情绪焦虑或抑郁倾向。
日常保持规律的作息时间有助于改善睡眠质量，建议睡前避免剧烈运动和过度思虑。营造安静舒适的睡眠环境，适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动。若症状持续超过1个月且影响正常生活，建议前往医院中医科就诊，通过中药调理、针灸等系统治疗改善症状。