镁是否需要每天补充通常需要根据个体情况判断。对于健康人群而言，若日常饮食均衡，一般不需要额外补充；但存在缺乏风险或疾病因素时，可能需要遵医嘱补充。
镁是人体必需的矿物质，参与骨骼形成、神经传导等多种生理活动。健康成年人每日推荐摄入量为300-400毫克，通过日常饮食如绿叶蔬菜、坚果、全谷物等食物通常可以满足需求。当出现长期腹泻、酗酒、糖尿病等情况时，可能影响镁的吸收或增加排泄，此时需在医生指导下服用葡萄糖酸镁、门冬氨酸镁等补充剂。孕妇、老年群体因代谢需求变化，必要时也需在监测血镁水平后针对性补充。
建议日常优先通过均衡饮食摄取镁元素，避免盲目使用补充剂。若存在疑似缺镁症状（如肌肉痉挛、心律不齐），应及时就医检测血清镁浓度，由专业人员评估是否需要药物干预。长期过量补充可能引发腹泻、低血压等不良反应，需严格遵循医嘱控制剂量。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。