五个小时的睡眠对大多数成年人来说通常不够。一般建议成年人每天保持7~9小时的睡眠时间，而长期睡眠不足可能对健康造成多方面影响。是否足够还需结合个体差异、日常活动量等因素综合判断。
睡眠需求因人而异，部分人可能属于短睡眠者，能在较短睡眠后保持良好状态，但这类人群较为罕见。对于大多数成年人而言，五个小时的睡眠时间难以满足身体修复、记忆巩固等生理需求。长期睡眠不足可能增加心血管疾病、免疫力下降等风险，并可能引发注意力不集中、情绪烦躁等问题。
若长期维持五个小时的睡眠，建议逐渐调整作息时间至推荐时长。白天若出现频繁嗜睡、头痛等症状，可到睡眠专科就诊评估睡眠质量。日常可通过规律作息、营造安静睡眠环境等方式改善睡眠持续性。