胃肠不消化时通常可以吃山楂、香蕉、木瓜等水果，必要时也可遵医嘱服用助消化药物。但需注意食物无法替代药物治疗，具体用药需由医生指导。
1、山楂
山楂含有丰富的有机酸和脂肪酶，能够刺激胃酸分泌，增强胃内消化酶的活性，从而帮助分解食物中的脂肪和蛋白质。适量食用山楂可缓解油腻饮食后的饱胀感，但胃酸过多者需谨慎食用，避免加重反酸症状。
2、香蕉
香蕉中富含可溶性膳食纤维和果胶，能够促进肠道蠕动并软化大便，对缓解功能性消化不良伴随的便秘有益。其质地柔软且呈弱碱性，可中和部分胃酸，适合胃肠功能较弱的人群少量食用。
3、木瓜
木瓜中含有的木瓜蛋白酶可辅助分解肉类中的蛋白质，减轻胃肠消化负担。成熟的木瓜果肉柔软易消化，且含有维生素C等营养成分，有助于改善消化功能。但需注意未成熟的青木瓜含有较多单宁酸，可能刺激胃肠道。
日常建议选择成熟度高的水果，避免空腹大量食用酸性水果。若调整饮食后症状未缓解，或出现腹痛、呕吐等表现，需及时就诊消化科，排除胃炎、胃溃疡等器质性疾病。药物方面可遵医嘱使用多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片等，但需避免自行联合用药。