成年人安静状态下的平均心率通常为每分钟60~100次。该数值会因年龄、身体状况及活动水平等因素存在个体差异，例如婴幼儿和青少年心率普遍高于成年人，而长期运动人群静息心率可能低至50次/分。
心率的正常范围主要受自主神经调节，交感神经兴奋会加快心率，而迷走神经则起抑制作用。情绪激动、运动、发热等生理性因素可使心率暂时升高至100次/分以上。病理性心动过速常见于贫血、甲状腺功能亢进、心力衰竭等疾病，而心动过缓可能与窦房结功能障碍、药物影响或运动员心脏有关。若静息心率持续低于40次/分或超过130次/分，可能引发心悸、头晕等供血不足症状。
建议日常监测心率时选择安静状态测量，使用电子血压计或手指触摸桡动脉计数1分钟。若出现心率异常伴随胸痛、呼吸困难、晕厥等症状，或糖尿病患者出现持续心动过速，应及时到心血管内科就诊。运动员或健身爱好者发现心率低于50次/分但无不适症状时，通常属于正常生理现象，无需过度干预。