人的平均心率一般在60次每分钟至100次每分钟。这个范围适用于大多数成年人在静息状态下的心率，但会受到年龄、健康状况、生活方式等多种因素的影响。
心率的变化可以由多种因素引起，包括情绪波动、身体活动、体温变化、荷尔蒙水平以及某些疾病。例如，运动时心率会加快以满足身体对氧气和营养的需求，而紧张或焦虑时，交感神经系统的激活也会导致心率上升。此外，一些心脏疾病、甲状腺功能亢进或使用某些药物也可能导致心率异常。
对于心率的监控，建议定期进行体检，特别是对于有心脏病风险的人群。日常生活中，保持健康的生活方式，如适量运动、均衡饮食、避免过度压力，有助于维持正常的心率。若发现心率异常，应及时就医，由专业医生进行评估和指导。在医生的建议下，可能需要进行进一步的检查或治疗。