宝宝通常在4-7个月大时开始尝试靠坐，6-8个月左右能独立坐稳，但具体时间存在个体差异。家长可以通过观察宝宝的发育情况，适当进行引导训练。
宝宝的坐姿能力发展与其肌肉力量和平衡感密切相关。4个月左右，当颈部和背部肌肉逐渐强壮时，部分宝宝可在家长扶持下短暂靠坐。随着核心肌群的发育，多数宝宝在6个月左右能独立坐稳数秒，但身体可能仍会摇晃。到8个月大时，通常可以保持稳定的坐姿并自由转动上半身。早产儿或存在发育迟缓的宝宝，达到坐姿里程碑的时间可能会相应延后。
日常可通过俯卧抬头、拉坐练习等方式帮助宝宝锻炼肌肉力量。每次训练时间不宜超过5分钟，避免过度疲劳。若宝宝满9个月仍无法独坐，或伴随异常姿势、肌张力异常等情况，建议及时至儿科或儿童康复科就诊评估。需注意每个宝宝的发育节奏不同，不宜盲目与其他婴儿比较，应遵循自然发育规律。