睡眠不好通常可以挂神经内科、精神心理科或中医科就诊，具体需根据伴随症状及病因选择。若伴随头痛、肢体麻木等，可优先考虑神经内科；若存在焦虑、抑郁等情绪问题，建议选择精神心理科；倾向中药调理者可就诊中医科。
1、神经内科
该科室主要排查神经系统器质性疾病引起的睡眠障碍。当患者伴有偏头痛、脑鸣、帕金森病震颤症状时，需通过脑电图、颅脑CT等检查排除脑部病变。对于确诊为不安腿综合征、睡眠呼吸暂停综合征等疾病导致的失眠，医生可能开具改善神经功能的药物。
2、精神心理科
该科室针对焦虑症、抑郁症等精神心理因素引起的睡眠问题。通过心理量表评估、心理咨询等手段，对于确诊患者可采用认知行为疗法，配合抗抑郁药物进行干预。更年期综合征伴随的失眠也可在此科室获得激素替代等治疗方案。
3、中医科
中医师通过望闻问切辨证施治，对心肾不交型失眠使用交泰丸，肝火扰心型选用龙胆泻肝汤。配合针灸选取神门、三阴交等穴位，或进行耳穴压豆治疗。体质调理方面会建议药膳方如酸枣仁粥，并指导八段锦等养生功法。
建议患者就诊前记录睡眠日记，详细记录入睡时间、觉醒次数等信息。日常保持规律作息，睡前避免剧烈运动和屏幕蓝光刺激。若出现持续1个月以上的睡眠障碍，或伴随日间嗜睡、记忆力下降等情况，应及时到正规医院专科就诊，切勿自行服用安眠药物。