甩脂机通常不能达到有效减肥的目的。减肥需要主动消耗热量并形成热量缺口，而甩脂机仅通过被动振动无法实现脂肪的主动分解。
甩脂机的工作原理是通过高频振动让身体局部产生被动运动，但这种振动无法促使人体主动消耗热量。脂肪的分解需要通过有氧运动、力量训练等方式调动能量代谢，甩脂机产生的机械振动无法直接参与脂肪氧化过程。此外，局部振动并不能针对性减少特定部位的脂肪，因为脂肪代谢是全身性的过程。
长期依赖甩脂机可能存在潜在风险。高频振动可能导致皮肤松弛或肌肉软组织损伤，特别是对于骨质疏松或心血管疾病患者，不恰当使用可能加重病情。建议通过科学饮食控制结合适度运动进行体重管理，必要时可咨询营养师或康复科医师制定个性化方案。