榴莲作为热带水果，其功效与作用主要从营养学角度体现，通常包括补充营养、促进消化、增强免疫力、缓解疲劳以及改善体虚等。但需注意适量食用，避免过量引起不适。
1、补充营养
榴莲含有丰富的碳水化合物、维生素B族、维生素C及钾、镁等矿物质，能为人体提供必需的能量和微量元素，适合体力消耗较大的人群作为营养补充来源。
2、促进消化
榴莲中含有的膳食纤维可促进肠道蠕动，有助于维持消化系统正常功能。但需注意过量食用可能加重胃肠负担，尤其是消化功能较弱者应控制摄入量。
3、增强免疫力
榴莲中的维生素C及多种抗氧化物质可辅助提升机体免疫细胞活性，帮助抵御外界病原体侵袭，但无法替代药物治疗感染性疾病。
4、缓解疲劳
榴莲的高糖分和高热量特性可快速补充血糖及能量，对运动后或低血糖状态下的体力恢复有一定帮助，但糖尿病患者需谨慎食用。
5、改善体虚
传统医学认为榴莲性热，其丰富的营养成分能改善因气血不足引起的畏寒、乏力等症状，但阴虚火旺体质者过量食用可能引发口腔溃疡等上火反应。
需注意榴莲含糖量较高，肥胖人群及血糖异常者应控制摄入量。部分人可能对其特殊气味或成分过敏，食用后若出现皮疹、腹泻等不良反应，建议立即停止食用并就医。日常食用时可搭配山竹等清热水果平衡燥热属性。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。