虚不受补的调理方法主要包括饮食调理、中药调理、生活调理、情志调理以及循序渐进进补等。具体需根据个人体质在中医师指导下进行综合调理，不可盲目进补。
1、饮食调理
日常可选择性味平和、易消化的食物，如山药、莲子、芡实等，避免过度食用滋腻的补品。可适当饮用小米粥、南瓜粥等健脾胃的流质食物，帮助改善脾胃运化功能，为后续调理打下基础。
2、中药调理
常用四君子汤、六君子汤等健脾益气方剂改善脾胃虚弱状态，待脾胃功能恢复后，可遵医嘱使用八珍汤、十全大补汤等温和补益方剂。需注意方中常配伍陈皮、砂仁等行气化滞药材，防止补药壅滞。
3、生活调理
保持规律作息，避免熬夜耗伤正气。适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动，促进气血运行。建议每日保证7-8小时睡眠，避免过度劳累加重虚弱状态。
4、情志调理
长期焦虑、抑郁等不良情绪会影响脾胃功能，可通过冥想、音乐疗法等方式疏解压力。中医认为"思伤脾"，保持心情舒畅有助于改善消化吸收功能。
5、循序渐进进补
初始阶段以健脾为主，待舌苔厚腻、腹胀等症状改善后，再逐步加入黄芪、党参等补气药材。冬季可适当增加羊肉、枸杞等温补食材，但需注意单次摄入量不宜过大。
虚不受补者需定期到中医科复诊调方，通常每2周调整一次药方。调理期间如出现上火、便秘等症状，应立即停用补品并就医。日常可配合艾灸足三里、中脘等穴位增强调理效果，但需在专业人员指导下操作。