成人血压的正常范围一般为收缩压小于120mmHg且舒张压小于80mmHg。血压水平可帮助评估心血管健康状况，通常需结合多次测量结果综合判断。
正常血压状态下，收缩压应维持在90~120mmHg之间，舒张压维持在60~80mmHg之间。若收缩压处于120~129mmHg而舒张压未超过80mmHg，则属于正常高值血压，提示需加强生活方式干预。当收缩压≥130mmHg或舒张压≥80mmHg时，可能属于高血压范畴，需通过动态血压监测确认诊断。测量时应保持静坐休息5分钟，袖带与心脏保持同一水平，首次测量建议双上肢对比，选取较高值作为参考。
建议每日固定时间测量血压并记录数值，血压正常者每年至少检测2次。存在超重、高盐饮食、熬夜等危险因素者，需每季度监测。若连续3天不同时段测量血压均超过正常范围，或伴有头痛、视物模糊等症状，应及时就诊心血管科。日常生活中需保持低盐低脂饮食，每周进行150分钟中等强度运动，避免吸烟饮酒，维持BMI在18.5~23.9kg/m²的健康范围。