油甘果作为水果，通常具有增强免疫力、抗氧化、促进消化、调节血脂、改善口腔健康等功效和作用。其营养价值较高，适量食用对健康有一定益处。
1、增强免疫力
油甘果含有丰富的维生素C，其含量远超常见水果。维生素C能够促进免疫细胞活性，帮助机体对抗病原体入侵，同时参与胶原蛋白合成，维护皮肤和黏膜屏障功能，从而间接提升免疫力。
2、抗氧化
油甘果中的酚类化合物和类黄酮等抗氧化物质，能有效清除体内自由基，减轻氧化应激反应。研究表明，其提取物可降低脂质过氧化水平，延缓细胞衰老过程，对预防慢性疾病具有潜在益处。
3、促进消化
果实含有天然果酸和膳食纤维，能刺激消化液分泌，增强胃肠蠕动。膳食纤维可增加粪便体积，缩短肠道内有害物质滞留时间，同时促进益生菌增殖，改善肠道微生态环境。
4、调节血脂
油甘果的多酚成分可抑制胆固醇在肠道的吸收，并通过调节脂蛋白代谢酶活性，促进低密度脂蛋白胆固醇代谢。动物实验显示其提取物能显著降低血清总胆固醇和甘油三酯水平。
5、改善口腔健康
油甘果中的单宁酸等成分具有抗菌特性，可抑制口腔致病菌生长。咀嚼新鲜果实时，其汁液能清洁牙面，缓解牙龈出血，传统医学中常用其煎液治疗口腔溃疡等炎症。
建议日常食用时注意控制摄入量，过量可能引起胃部不适。特殊人群如消化道疾病患者应咨询医师，糖尿病患者需注意其天然糖分对血糖的影响。保持膳食多样性，才能更好地维护健康。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。