女性月经期可以跑步吗

女性月经期是否可以跑步需要根据具体情况判断。如果经期无明显不适，通常可以适当慢跑；若存在痛经、出血量多等症状，则不建议跑步。运动时应避免强度过大，以免加重身体负担。

月经期适当慢跑可能有助于促进血液循环，缓解经期轻度不适感。但需注意控制运动时间和强度，以身体不感到疲劳为宜。若跑步后出现腹痛加剧或出血量异常增多，应立即停止并休息。

经期运动需选择合适的卫生用品，避免发生渗漏。跑步过程中要注意保暖，及时补充水分。日常应保持规律作息，避免过度劳累。若经期不适症状持续或严重影响生活，建议及时就医检查。