穿内衣睡觉有利有弊，通常具有保护皮肤、避免摩擦、塑造身形等好处，但也可能带来压迫不适、影响血液循环、增加感染风险等弊端。具体选择需根据个人习惯和身体感受调整。
1、保护皮肤
内衣可以吸收夜间分泌的汗液，减少皮肤直接接触床单上的皮屑或尘螨，对于敏感肌肤人群有一定保护作用。棉质或透气性好的内衣还能降低皮肤潮湿引发的瘙痒问题。
2、避免摩擦
部分人在睡眠中因翻身动作可能造成胸部或敏感部位与床品摩擦，穿着柔软的内衣可减少皮肤擦伤风险。运动型内衣还能为胸部提供适度支撑，缓解运动后肌肉的夜间不适。
3、塑造身形
调整型内衣可通过均匀压力帮助维持体态，防止睡眠时因姿势不当导致的脂肪分布不均。但需注意选择无钢圈、无硬骨设计的款式。
1、压迫不适
过紧的内衣会压迫胸部淋巴组织或腹部脏器，导致呼吸不畅或局部麻木。有研究显示长期穿着过紧内衣入睡可能增加乳腺组织损伤风险。
2、影响血液循环
弹性纤维束带可能阻碍腋下、肩背等部位的血流，特别是糖尿病或循环障碍患者更易出现肢体发麻等症状。夜间人体代谢减缓时，这种影响更为明显。
3、增加感染风险
密闭性较强的内衣会形成潮湿环境，女性阴道部位pH值易失衡，诱发细菌性阴道炎。男性长期穿紧身内裤也可能影响睾丸温度调节功能。
建议选择无痕无钢圈的纯棉内衣，尺码要比日常穿着宽松10%-15%。每周至少更换2-3次清洗，避免洗涤剂残留刺激皮肤。若出现皮肤红疹、胸闷或晨起肢体肿胀等情况，应及时调整睡眠穿着习惯，必要时咨询专科医生。