全身肌肉紧绷僵硬是否正常需根据具体情况判断。若是运动后或精神紧张引发的短暂现象，通常属于生理性反应，无需过度担心。但若症状持续存在或伴随其他不适，可能与疾病因素有关，建议及时就医明确原因。
生理性原因常见于剧烈运动后，由于乳酸堆积和肌肉纤维轻微损伤，可能出现短暂性紧绷僵硬感，适当休息和热敷后可缓解。精神压力大、焦虑状态也可能导致肌肉不自主紧张，通过放松训练、心理疏导等方式改善。此外，寒冷刺激引起的肌肉收缩属于正常生理反应，保暖后通常能缓解。
病理性因素包括电解质紊乱如低钾血症、低钙血症，可影响肌肉收缩功能，需通过血液检查确诊并及时补充电解质。多发性肌炎、横纹肌溶解症等肌肉疾病常伴随肌痛、乏力等症状，需结合肌酶谱和肌电图检查。神经系统病变如帕金森病、脊髓损伤等也可能引发肌肉僵直，需神经科专科评估和治疗。
日常应注意劳逸结合，运动前后做好热身与拉伸。长期久坐者需定时活动肢体，保持正确姿势。若紧绷感持续超过一周，或伴随发热、肌肉无力、排尿异常等症状，建议尽快到骨科或神经内科就诊，完善肌电图、血液生化等检查，避免延误神经系统或代谢性疾病的诊治。