肩膀肌肉疼痛可能是肌肉劳损、受凉等生理性原因所致，也可能与颈椎病、肩周炎等疾病因素有关，建议及时就医明确病因。
1、肌肉劳损
长时间保持不良姿势或过度使用肩部肌肉，可能导致局部乳酸堆积或肌纤维轻微损伤，从而引发酸痛、僵硬感。这种情况常见于长期伏案工作或运动后的人群，适当休息、热敷或按摩可缓解，也可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物减轻炎症。
2、受凉
肩部暴露于寒冷环境中会引起血管收缩，导致血液循环不畅，肌肉组织缺氧引发痉挛性疼痛。这类疼痛通常伴随局部皮肤温度降低，建议通过热敷、艾灸等方式改善循环，必要时可短期使用洛索洛芬钠贴剂、吲哚美辛巴布膏等外用药物。
3、颈椎病或肩周炎
颈椎退变压迫神经根时，可能出现肩臂放射性疼痛，常伴有颈部僵硬和上肢麻木。肩周炎多表现为肩关节活动受限和夜间疼痛加重。此类情况需完善X线或MRI检查，治疗时可遵医嘱使用美洛昔康片、乙哌立松片配合牵引、针灸等物理治疗，急性期还可短期使用地塞米松注射液进行封闭治疗。
若疼痛持续超过一周或出现肩关节活动障碍、夜间痛醒等情况，建议及时到骨科就诊。日常需避免单侧肩部负重，使用电脑时保持屏幕与视线平齐，睡眠时注意肩部保暖。急性疼痛期应减少大幅度肩部运动，但需在医生指导下进行适度的康复训练以防止关节僵硬。