肩膀疼痛可能是由于肌肉疲劳、肩周炎或者肩袖损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间进行体力劳动或重复性肩部运动，可能导致肌肉过度使用，引发疼痛。治疗时可采用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚或双氯芬酸钠等缓解疼痛，同时注意休息和适度的肌肉放松。
2.肩周炎：肩关节周围的炎症可能导致疼痛和活动受限。治疗通常包括物理治疗和药物治疗，药物方面可使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚或双氯芬酸钠等，以减轻炎症和疼痛。
3.肩袖损伤：肩袖是指肩关节周围的肌腱和肌肉，损伤后可能导致剧烈疼痛和肩部功能受限。治疗可能需要手术修复，同时配合药物治疗，如非甾体抗炎药布洛芬、对乙酰氨基酚或双氯芬酸钠等，以控制炎症和缓解疼痛。
除以上原因外，肩膀疼痛还可能与神经压迫、骨折或肿瘤等因素有关。日常生活中应注意避免长时间保持不良姿势，适度进行肩部运动以增强肌肉力量。如疼痛持续或加剧，应及时就医检查。