深度睡眠不足可能与缺乏维生素D、镁、B族维生素、褪黑素以及缺铁性贫血等因素有关，建议结合具体情况进行调整或就医检查。
1、维生素D缺乏
维生素D参与调节神经系统功能，其不足可能影响褪黑素分泌，导致入睡困难或睡眠质量下降。可通过适量晒太阳或遵医嘱服用维生素D3滴剂、维生素AD软胶囊等补充。
2、镁缺乏
镁元素具有舒缓神经、放松肌肉的作用，缺乏时易引发夜间腿抽筋、多梦等症状。日常可食用深绿色蔬菜、坚果等补充，必要时使用门冬氨酸钾镁片、葡萄糖酸镁口服液等药物。
3、B族维生素缺乏
维生素B1、B6等与神经递质合成密切相关，缺乏可能导致睡眠周期紊乱。复合维生素B片、甲钴胺片等药物需在医生指导下使用，同时建议增加全谷物摄入。
4、褪黑素分泌不足
褪黑素是调节睡眠节律的重要激素，随着年龄增长或长期熬夜可能导致分泌减少。短期可使用褪黑素片调节时差，但不宜长期依赖，需通过规律作息改善生物钟。
5、缺铁性贫血
铁元素不足会导致大脑供氧不足，引发睡眠中断或白天嗜睡。琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液等补铁药物需配合血常规检查结果使用，同时注意补充动物肝脏等高铁食物。
建议保持规律作息习惯，睡前避免接触电子屏幕，均衡摄入富含色氨酸的小米、牛奶等食物。若调整生活方式后仍存在深度睡眠不足，应及时进行血清维生素检测、多导睡眠监测等检查，明确具体原因后针对性干预。