小腿肌腱拉伤的严重程度一般取决于损伤的具体情况。通常轻度拉伤通过休息可恢复，但严重撕裂或断裂可能影响运动功能，需及时治疗。
轻度小腿肌腱拉伤主要表现为局部轻微疼痛、肿胀，通常在充分休息、冰敷和制动后1-2周内逐渐恢复。这种情况下不会对日常生活造成明显影响，多数患者通过减少运动量即可缓解症状。
中度损伤可能伴随部分肌腱纤维撕裂，会出现较明显的肿胀、瘀血和活动受限，恢复时间可能延长至3-6周。此时需配合弹性绷带固定，必要时使用支具保护，并在医生指导下进行康复训练，以避免形成慢性损伤。
重度肌腱完全断裂属于严重损伤，可能伴随剧烈疼痛、明显畸形和功能丧失，常见于运动中的急停急转动作。这种情况往往需要通过手术缝合修复，术后需配合3-6个月的系统康复治疗才能逐步恢复运动能力。
若出现小腿持续性疼痛、无法承重或观察到局部异常隆起等情况，建议及时到骨科就诊。通过超声或磁共振检查可明确肌腱损伤程度，早期规范治疗能有效预防肌肉萎缩、关节僵硬等并发症。日常应注意运动前充分热身，避免过度疲劳状态下进行高强度训练。