补气血的方子通常包括中药方剂、中成药以及食疗方等，具体需根据个人体质和气血亏虚程度选择。常见的补气血方法有中药方剂调理、中成药服用以及日常食疗等，建议在医生指导下使用。
1、中药方剂调理
中医常用经典方剂如四物汤、八珍汤、十全大补汤等，具有补气养血的作用。四物汤以熟地黄、当归、白芍、川芎为主，适用于血虚证；八珍汤在四物汤基础上加入四君子汤成分，气血双补。需由中医师辨证后调整剂量和配伍，避免自行用药。
2、中成药服用
常见的中成药包括阿胶补血口服液、复方黄芪颗粒、人参养荣丸等。阿胶补血口服液以阿胶、熟地黄为主要成分，可改善面色苍白、头晕乏力；复方黄芪颗粒适用于气虚明显者。用药前需明确证型，避免与体质不符导致不良反应。
3、日常食疗方
食疗可选用红枣枸杞粥、当归生姜羊肉汤、黄芪乌鸡汤等。红枣枸杞粥通过红枣补血、枸杞滋阴，适合轻度气血不足者；当归生姜羊肉汤温补气血，对冬季手足冰凉者有益。食疗需长期坚持，并配合均衡饮食，避免过量滋腻影响消化。
补气血需结合具体症状判断病因，如贫血、慢性消耗性疾病等需针对原发病治疗。中药方剂和中成药需经专业医师辨证后使用，不可盲目自行服用。日常可适当增加含铁、蛋白质的食物摄入，规律作息以辅助调养气血。