菊花茶作为传统的中药饮品，一般具有清肝明目、缓解眼疲劳的作用。杭白菊、黄山贡菊、野菊花、滁菊、亳菊等品种对眼睛健康均有一定益处，但需根据体质和症状选择。
1、杭白菊
杭白菊性微寒，归肝经，具有清肝明目的作用。其含有的黄酮类物质能帮助缓解肝火上亢引起的目赤肿痛，适合长时间用眼后出现眼睛干涩、视物模糊的人群。日常可取3-5朵用热水冲泡代茶饮。
2、黄山贡菊
黄山贡菊以清热泻火见长，富含维生素A和锌元素，有助于改善因用眼过度导致的眼周血液循环障碍。对于电子屏幕使用过多引起的眼睛酸胀、分泌物增多等情况，每日饮用1-2次可辅助缓解症状。
3、野菊花
野菊花性味苦寒，具有较强的清热解毒功效。其含有的挥发油成分对细菌性结膜炎引起的眼睛红肿、灼热感有辅助改善作用。但因性质寒凉，体质虚寒者需慎用，建议每次用量不超过3克。
4、滁菊
滁菊擅长疏风散热，对风热外袭导致的目赤眵多、畏光流泪效果显著。现代研究显示其含有的氨基酸成分能促进泪液分泌，缓解干眼症状。可搭配枸杞子共同冲泡，增强滋阴明目效果。
5、亳菊
亳菊性味甘平，具有平肝明目的特性。对于高血压伴随的目眩耳鸣、眼底动脉硬化等症，持续饮用可辅助调节微循环。建议选择胎菊形态，用80℃温水冲泡以保留有效成分。
需要提醒的是，菊花茶性质偏寒，脾胃虚寒者应减少饮用量或搭配红枣同泡。合并糖尿病等基础疾病者需控制饮用频率，避免影响血糖。日常护眼还需注意用眼卫生，保证充足睡眠，必要时及时到眼科就诊检查。